私は長年看護師として働く中で、心と体が密接につながっていることを深く実感してきました。最近引いた五常カードの「信」によるメッセージでも、体力を養うことの大切さが示され、改めて意識するようになりました。今回は、心身のバランスを整え、充実した人生を築くためのヒントをお伝えします。
1. 健康の基盤をつくる、体力の大切さ
心の健康も、体が整っていてこそサポートされます。健康な生活の基盤は、やはり「食事」「睡眠」「適度な運動」です。特に、疲れを感じたら睡眠を優先しましょう。看護師として夜勤をしていた頃、疲れた状態では食事も取るのが大変だと実感していました。しっかりとした睡眠があってこそ、翌日への活力が湧くものです。
2. 心に栄養を与える時間
体力だけでなく、精神的な栄養も大切です。リラックスする時間や自分が満足できる趣味に時間を費やすことで、心も整います。ストレスを抱えたままにせず、気分転換を取り入れることが、心の健康にとても効果的です。例えば、静かにお茶を飲む時間を作ったり、自然の中で深呼吸したりするだけでもリフレッシュになります。
3. 他者への思いやりで心も豊かに
健康を維持することが自分だけでなく、他の誰かをサポートする力にもなります。家族や友人、仕事に関わる人々との関係でも、心と体が整っていると、自然と周りにも良い影響を与えられるものです。心身が充実していると、自分に余裕ができ、他の人やプロジェクトに貢献する余力も生まれます。
自分を大切にすることが、周りへの優しさにもつながります
心と体のバランスが少し崩れていると感じたら、どうぞ遠慮なくご相談くださいね。卍易風水セッションでゆっくりとお話をお聞きし、今必要なメッセージをお届けします。
心身のケアを意識することで、さらに充実した日々を過ごしていただければと思います。
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